Kategorien Archiv: Lichtblick

Die “One Moment Meditation” mit Martin Boroson

Februar 06, 2012   Alexa

Nutze die “One Moment Meditation” von Martin Boroson, um ausgeglichener, zufriedener, ruhiger und leistungsfähiger zu werden.  Schon eine Minute reicht, um deinen Geist zu erfrischen, Stress abzubauen und zu entspannen. Probier es aus, es hilft…am Besten JETZT gleich!

Zur Person: Martin Boroson gebürtiger New Yorker und Meditationslehrer der neuesten Generation ist in den USA seit Jahren erfolgreich.

Dinge, die glücklich machen

Dezember 07, 2011   Alexa
  • Mal mehr Trinkgeld geben als nätig.
  • Einem wildfremden Menschen auf der Straße ein Lächeln schenken.
  • Eine aufgeschobene Aufgabe erledigen.
  • Einen Schlussstrich unter eine Sache ziehen…
  • Im Auto laut mitsingen.
  • Oder ein Haustier haben.
Dinge, die glücklich machen

Dinge, die glücklich machen

© Alexandra Teyfel

Heute schon gekuschelt?

August 12, 2011   Alexa

Ohne Berührung würde unser Nervensystem zugrundegehen, wie ein Fisch ohne Wasser oder eine Blume ohne Licht. Ich kann mich erinnern, dass es mal eine Studie an neugeborenen Säuglingen gab. Man versorgte sie mit Nahrung und hielt sie sauber und trocken, aber es gab keinen Körperkontakt, keine Ansprache oder gar Liebe. Diese Säuglinge entwickelten sich im Vergleich zu liebevoll umhegten Säuglingen sehr viel schelchter. Sie hatten ein geringeres Gewicht, schrien sehr viel und waren wesentlich anfälliger für Infekte…den Rest kann sich wohl jeder denken?!?!

Heute schon gekuschelt?

Heute schon gekuschelt?

© Alexandra Teyfel

Würde jeder von uns nur einmal am Tag gedrückt oder gestreichelt werden, vom ersten Tag unseres Daseins bis zum letzten Tag, es gäbe bestimmt keine Kriege. Kriege entstehen aus Mangel an Liebe und Berührung. Jede Gier nach Gold und Ruhm ist nichts anderes als toter Ersatz für den unerfüllten Wunsch nach Berührung und Geliebtsein. (Quelle: Paungger & Poppe).

Nach dann kuschelt und knuddelt mal fleißig alles was nicht bei zwei auf den Bäumen ist…das wird ein Spaß! In diesem Sinne Euch allen ein schönes Wochenende…

Lass den Kopf nicht hängen

August 08, 2011   Alexa

Was wirklich im Leben zählt ist, dass man sich selbst liebt und den Kopf nicht hängen lässt. Richte den Blick auf deine Stärken und vergleiche dich nicht zu sehr mit anderen. Solange du weisst, dass alles möglich ist und es immer ein Licht am Ende des Tunnels gibt, wirst du jede Situation meistern und gestärkt aus der schwierigen Phase herausgehen.

Lass den Kopf nicht hängen

Lass den Kopf nicht hängen

© Alexandra Teyfel

Diese Glücksmacher können hilfreich unterstützen:

Vertrauen
Gute zwischenmenschliche Beziehungen stärken und puffern uns gegen Stress und das ganz nebenwirkungsfrei und ohne Droge.

Sich angenommen fühlen
Zu spüren, dass man geliebt wird so wie man ist, verringert nachhaltig Depressionen und Ängste. Zudem wird das Immunsystem gestärkt und der Blutdruck sinkt..

Positive Lebenseinstellung
Mit einer positiven Einstellung gelingt es, jeder Situation einen Sinn zu geben. Denn das Leben versteht man ja oft erst rückblickend. Habe Vertrauen, dass alles alles möglich ist.

” Ein Tropfen Liebe

ist mehr als ein Ozean Verstand.

<< Blaise Pascal>>

Trage dazu bei, dass die Welt grüner wird

April 20, 2011   Alexa
  • Ernähre dich von Lebensmittel aus der Region und orientiere dich an der Jahreszeit (keine Wintererdbeeren aus Californien und Wein aus Australien)
  • Esse weniger Fleisch, wenn doch dann aus artgerechter Tierhaltung!!!
  • Kaufe nur noch Produkte, die tatsächlich benötigt werden. Oft reicht eine zeitwilige Nutzung völlig aus (Car-Sharing, Ausleihen von Geräten im Baumarkt oder bei Freunden).
  • Achte beim Kauf darauf, ob ein Produkt reparierbar und somit länger nutzbar ist. Kann das Produkt am Ende seiner Laufzeit recycelt werden?
  • Kleidungsstücke nicht wegwerfen, sondern weitergeben oder etwas anderes daraus herstellen. Alte Bettwäsche, Laken, und Handtücher sind ideal zum Putzen. Einfach in die entsprechende Größe schneiden und fertig ist der perfekte Lappen.
  • Ressourcenverschwendung ist auch jeden Modetrend und Modellwechsel (Handy, Laptop, Auto) mitmachen.
  • Lege Wert auf Qualität! Kann man Ersatzteile für das Produkt deiner Begierde nachkaufen? Ramsch, der nach kurzer Zeit auf dem Müll landen muss, ist für die Umwelt ein sehr zentrales Problem.
  • Kurze Wege zu Fuss oder mit dem Rad zurücklegen – schont die Umwelt, den Geldbeutel und tut der Figur gut.
  • Wer längere Strecken mit dem Pkw zurücklegen muss, kann freie Sitzplätze bei der Mitfahrzentrale anbieten und so die Kosten für die Fahrt reduzieren.
  • Unbedingt auf Flugtourismus verzichten.
  • Standby Geräte abschalten, entweder mit dem Power-Off-Knopf oder mit einer Steckdose mit An-/Aus-Schalter – spart ne Menge Strom.
  • Wenn du neue E-Geräte kaufst, achte auf die Energieeffizienzklasse AAA+ – ist die beste und sparsamste.

Wer hat noch Tipps, wie man die Welt grüner machen kann?

 

Weltgesundheitstag 2011 in Deutschland

April 07, 2011   Alexa

Die Weltgesundheitsorganisation erinnert jährlich am 07. April dem Weltgesundheitstag. Erstmal seit Gründung im Jahre 1948. Ziel der WHO ist es das jährlich neu festgelegte Gesundheitsthema ins Bewußtsein der Weltbevölkerung zu rücken.

Gesundheitsthema 2011: „DART – gemeinsam Antibiotikaresistenzen verhüten und bekämpfen“

  • Wer Resistenzen entwickelt hat, dem hilft im akuten Fall meist kein Antibiotika mehr.
  • Antibiotika zerstört auch alle guten Bakterien (Darm- und Scheidenflora).
  • Gegen Fieber helfen Wadenwickel und Holunder-/Lindenblütentee.
  • Bei Halsschmerzen hilft gurgeln mit Salbei- und Kamillentee.
  • Bei Kopf- und Gliederschmerzen hilft ein heißes Bad mit ätherischen Ölen und die “Heisse Sieben”.

Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie am besten Ihren Arzt oder Apotheker.

Entschleunigen kann helfen…den Augenblick zu geniessen

März 27, 2011   Alexa

Einfach zum Nachdenken:

>>Denken wir an zu viele Dinge gleichzeitig, lassen wir uns entmutigen. Statt sich zu sorgen, sagt euch ganz einfach: “Diese Stunde gehört mir. Ich werde mein Möglichstes tun”. Die Uhr kann nicht 24 Stunden in einer Minute wegticken und ihr könnt nicht in einer Stunde schaffen, wozu ihr sonst 24 Stunden braucht. Lebt jeden Augenblick in der Gegenwart, dann wird die Zukunft für sich selbst sorgen. Kostet das Wunder und die Schönheit jeden Augenblicks aus.<<

Paramahansa Yogananda

Netcycling – Tauschen, verschenken, kostenlos erwerben = Schenkökonomie

März 20, 2011   Alexa

Netcycling = Schenkökonomie

die nachhaltige Art zu handeln!

Netcycling, Tauschen, verschenken, kostenlos erwerben, Schenkökonomie

Netcycling, Schenkökonomie

© Alexandra Teyfel

Dinge, die man nicht mehr braucht zu tauschen, zu verschenken statt wegzuwerfen …ist nichts NEUES und doch ein nachhaltiges und wertvolles Verhalten. Schenkökonomie ist die “Kultur des Schenkens” und ist ein Phänomen der urgeschichtlichen Stammesgesellschaften (Matriarchatsvölker und Indianerstämmen). (Quelle: Wikipedia)

Ich praktiziere die Schenkökonomie schon viele Jahre und treffe mich in regelmässigen Abständen mit Frauen zu sogenannten Tauschabenden. Jede von uns bringt mit, was nicht mehr benötigt wird und eine andere sucht sich aus, was sie gerne hätte. So findet alles eine neue Besitzerin, man hat Zeit mit Gleichgesinnten verbracht und zum Erwerb keine finanziellen Mittel aufbringen müssen.

Tauschen oder verschenken statt wegwerfen – tut gutes, hinterläßt ein gutes Gefühl und schont die Ressourcen von Mutter Erde.

Wer zum nächten Tauschabend eingeladen werden möchte, schreibt einfach eine eMail .

Wer seine aussortierten Dinge lieber online verschenken oder tauschen möchte, kann dies bei netcycler tun.

 

Gesundes Ernähren

Februar 25, 2011   Alexa  

Verzichte auf industriell erzeugte Lebensmittel und

entdecke die unendliche Frische und Vielfalt der Natur!

Gesundes ernähren:

  • Rohhost hat eine hohe Schwingungsfrequenz, leicht verdaulich bis 14.oo Uhr.
  • Grünes Blattgemüse ist die perfekte Nahrung für Menschen.
  • Die meiste Kraft und Lebensenergie spenden Wildkräuter wie Löwenzahn, Giersch, Brennessel, Vogelmiere oder Weißer Gänsefuß. Sie sind nahezu unausrottbar. Bauen wir diese Pflanzen in unseren Speiseplan ein, werden wir ebenso widerstandsfähig wie die Wildkräuter.
  • Früchte und Gemüse aus biologischem Anbau
  • Wenn Getreide, dann auf jeden Fall angekeimt und Bio!
  • Nüsse, Ölsaaten und gekeimte Samen
  • Reines Wasser und Kräutertees
  • Meer-, Kristall- oder Steinsalz (Ursalz)
  • Hirse und Quinoa (ersetzen Teigwaren)
  • Agavendicksaft, Ahornsirup, schwarze Melasse (ersetzen Zucker)
  • Wenn Fleisch, dann selten und in bester Qualität.

LandArt mit Kindern im Park

Oktober 18, 2010   Alexa  

Wer mit offenen Augen durch die Landschaft wandert, wird die Natur als Kunstraum entdecken.

LandArt mit Kindern im Park

LandArt im Park

© Alexandra Teyfel.de

LandArt ist Kunst in der Natur und vor allem im Einklang mit der Natur. Es werden keine künstlichen Hilfsmittel wie Nägel oder Klebeband verwendet. Es wird lediglich aus den vor Ort vorhandenen natürlichen Materialien Kunst geschaffen.Dabei steht ganz das Erleben der Natur im Vordergrund – man läßt sich von der Schönheit der Natur verzaubern und inspirieren. Die entstandenen Kunstwerke bleiben am jeweiligen Ort zurück und begeistern vorbeischlendernde Besucher. Einer der bekanntesten Landart-Künstler ist der Brite Andy Goldsworthy.

Landart mit Kindern

LandArt am bestehenden Objekt

© Alexandra Teyfel.de

LandArt lädt ein zum mitmachen und macht jung und alt ganz großen Spaß.

LandArt mit Kindern

LandArt aus Blättern und Kastanien

© Alexandra Teyfel.de

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